De acordo com o médico Gabriel Naves Torres Borges, a saúde mental e a recuperação física são aspectos profundamente conectados, embora muitas vezes tratados separadamente. A mente e o corpo trabalham em conjunto, e essa relação influencia não só o nosso bem-estar emocional, mas também a velocidade e a eficácia de qualquer processo de cura física.
Interessado em saber como?
Nos próximos parágrafos, vamos explorar como a saúde mental pode impactar a recuperação de lesões e doenças físicas, discutindo o papel das emoções positivas e do suporte emocional, e entendendo a influência de técnicas como a meditação e o mindfulness para fortalecer essa relação.
Como a saúde mental afeta a recuperação de lesões e doenças?
A saúde mental é fundamental para a recuperação física, pois condições como estresse, ansiedade e depressão podem diminuir a capacidade do corpo de se curar. Estudos mostram que o estresse, por exemplo, libera hormônios que impactam negativamente o sistema imunológico e aumentam o tempo de recuperação.
A depressão também pode desmotivar uma pessoa a seguir tratamentos e realizar atividades essenciais para a reabilitação, como fisioterapia e exercícios leves, retardando ainda mais o processo, como comenta o ortopedista Gabriel Naves Torres Borges. Além disso, a ansiedade pode causar tensões musculares e dores, afetando diretamente o estado físico e a qualidade de vida.
Muitas vezes, pessoas que passam por um evento traumático ou enfrentam uma doença prolongada desenvolvem sentimentos de insegurança e medo, o que gera sintomas físicos e emocionais. Esse ciclo entre mente e corpo pode dificultar ainda mais a recuperação se a saúde mental não for abordada de forma adequada, conforme ressalta o doutor Gabriel Naves Torres Borges.
A relação entre o suporte emocional e o processo de cura
A presença de um bom suporte emocional ajudam a promover uma recuperação física mais rápida e eficaz. Pois, pessoas que recebem apoio emocional constante de familiares e amigos têm mais chances de se recuperarem bem. Isso ocorre porque o suporte emocional reduz o estresse, aumenta o otimismo e promove sentimentos de segurança, condições que favorecem o corpo a responder melhor aos tratamentos. Sem falar que, muitas vezes, os familiares ajudam o paciente a seguir o tratamento e suas orientações.
Como a meditação e o mindfulness podem ajudar na recuperação física?
Técnicas de meditação e mindfulness vêm sendo cada vez mais recomendadas como complemento em processos de recuperação física. Segundo o médico Gabriel Naves Torres Borges, praticar meditação ajuda a reduzir o estresse, melhorar o foco e aliviar tensões físicas, enquanto o mindfulness ensina a lidar com a dor e desconfortos de forma mais saudável. Aliás, ao trazer a atenção plena para o momento presente, o mindfulness ajuda o corpo a sair do estado de alerta constante, que pode prejudicar a recuperação.
Uma integração entre mente e corpo é essencial para o bem-estar geral
Em suma, fica exposto que a saúde mental e a recuperação física são aspectos interligados que devem ser tratados juntos para garantir uma recuperação completa e duradoura. Pois, ao entender que a mente influencia o corpo, e vice-versa, é possível adotar práticas que promovam um equilíbrio saudável entre os dois.