De acordo com a entusiasta de vida saudável Nathalia Belletato, o primeiro passo para uma alimentação saudável em família é o planejamento adequado. Reserve um tempo para planejar as refeições da semana, incluindo opções balanceadas de proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, frutas e vegetais. Envolva todos os membros da família nesse processo, incentivando a escolha de alimentos variados e coloridos. Durante ...